알아두면 쓸모있는 지식을 나눠요!

안녕하세요, 알아두면 쓸모있는 지식을 나누는 노란잠수함입니다. 35세부터 서서히 골밀도가 줄어들고, 40~50대가 되면서 빠르게 뼈가 약해집니다. 특히 폐경기 여성은 3~5년간 에스트로겐의 급격한 감소로 골밀도도 함께 줄어듭니다. 그러나 특별한 증상이 없기 때문에 골다공증이 진행된지 모른채 지나고, 골절이 된 후에야 발견을 하는 경우가 많습니다. 저도 관심이 많아서 정리해봤습니다. 카페인 줄이기 하루 3잔! 근력 운동 매일 조금씩 하기! 건강보조제 매일 챙겨먹기! 절대 과복용은 하지 않기! 등등등 뼈의 구성 먼저 뼈를 구성하는 성분에 대해 설명을 해보겠습니다. 뼈는 무기질45%(칼슘, 인, 마그네슘 등), 유기질35%(I형 콜라겐 90%), 수분 20%으로 이루어져 있습니다. 뼈의 구조는 철근과 콘크리트..

안녕하세요, 알아두면 쓸모있는 지식을 나누는 노란잠수함입니다. 자고 일어나서 하품을 하는데, 공기청정기가 반응을 하는 광고가 있더라구요? 요즘 재밌는 광고가 참 많아요. 구취, 입냄새가 나는 이유는 여러가지 입니다. 1) 구취, 입냄새가 나는 가장 직접적인 이유는 입 속 세균 때문입니다. 음식을 섭취하는 입은 세균이 번식하기 좋은 장소이기 때문입니다. 이 입 속 세균이 번식하여 충치나 잇몸질환이 생기면 혈관까지 침투하게 되어 온몸으로 퍼지게 됩니다. 결국 입 속 세균이 몸의 특정 부분에 정착하여 염증을 일으키면서 중증질환을 유발하게 된다고 합니다. 입 속 세균이 암 발생과도 연관이 있다고 하니... 입 속 세균을 예방하는 방법을 숙지해야 할 것 같습니다. 입 속 세균을 예방하는 방법 ① 양치질을 합니다...