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안녕하세요, 알아두면 쓸모있는 지식을 나누는 노란잠수함입니다.
영양제를 먹을 때 그냥 컵에 있는 커피나 음료수와 함께 먹는 사람들이 있잖아요.
저도 가끔은 마시던 커피에 영양제를 그냥 먹을 때가 있는데요. 영양제는 물과 함께 먹어야 한다고 합니다.
영양제는 물과 함께 먹어야 해요.
영양제를 마실 때 최소 물을 250ml를 함께 마셔야 합니다.
식도 점막으로 영양제가 내려갈 때 물을 충분히 마셔줘야 함께 내려가요.
물을 너무 적게 마시면, 영양제가 식도에 붙어서 염증이나 궤양을 유발할 수 있어요.
커피를 마셨다면, 바로 영양제를 먹으면 안되요.
만약 커피를 마셨다면, 두시간 후에 영양제를 먹어야 합니다. 그리고 커피를 마실 경우 커피가 이뇨작용을 하기 때문에 우리 몸에 있는 물을 배출하는 효과가 있어요. 그래서 커피를 한 잔 마시면, 물을 그만큼 마셔줘야 합니다.
녹차, 홍차, 탄산음료 등과 영양제를 먹으면 안되요.
녹차, 홍차, 커피 등과 함께 먹으면 차의 타닌 성분이나 카페인 성분이 흡수를 저해하기 때문에 물과 함께 복용하는 것이 좋아요. 그리고 탄산음료도 영양제의 성분의 흡수를 방해하므로 좋지 않은 방법입니다.
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