안녕하세요, 알아두면 쓸모있는 지식을 나누는 노란잠수함입니다.
내 몸의 건강을 위해 기록합니다.
건강의 해치는 것을 찾아보면, 스트레스, 어혈, 염증 등입니다.
복합적으로 내 몸의 건강을 위협하고 있죠.
몸이 아프게 되면, 그제서야 건강 관련한 자료를 찾아보기 마련이고, 몸을 좀더 돌보게 됩니다.
젊을 때 내 몸의 문제점들을 찾아 보강할 필요가 있습니다.
솔직히 현재 40대는 100세 시대를 살 수 있을지 좀 갸우뚱합니다.
지구의 기후 변화 크고, 환경 오염이 심각한데다 바이러스로 전 세계가 휘청거리는 상황이니까요.
어혈(瘀血)
피의 흐름이 좋지 않고, 머물러 있는 것을 말합니다.
심장질환이나 면역질환으로 혈전 형성이 잘 되거나 혈관이 잘 터지기도 합니다.
사람의 몸에 영양분, 산소를 공급하고 노폐물까지 운반하는 혈관의 흐름이 원활할 수 있도록 어혈을 풀어야 하는데요.
가장 중요한 것은 혈액 순환으로 피와 혈관 상태를 건강하게 만드는 것이 중요합니다.
내 몸이 차다면, 찬 음식은 피하는 것이 좋고, 뜨겁다면 기름지고 뜨거운 음식을 피하는 것이 좋습니다.
어혈에 효과적인 음식을 알아보려고 합니다.
1) 생강
생강은 몸의 기운을 따뜻하게 만들어 어혈을 풀어주고 새 피가 잘 돌게 합니다.
2) 당귀
당귀는 혈액 순환과 혈액 생성에 좋으며, 어혈을 제거하는 데도 효과가 있습니다.
3) 팥
팥은 부종을 풀어주고, 어혈을 제거하는 데에도 효과가 있습니다. 생리통이 심할 때 팥을 넣어 찜질팩을 만들어 사용하기도 합니다.
4) 가지
가지는 부종을 완화하고, 통증을 없애주며, 어혈을 풀어주는 효과가 있습니다. 그러나 찬 성질을 가지고 있어서 위나 몸이 찬 사람은 많이 먹으면 안됩니다.
5) 연근
연근은 지혈작용을 하고, 어혈을 풀어주는 효과가 있습니다. 또한 연근의 끈적한 액인 뮤신이 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다.
6) 울금
울금은 혈적을 치료하고 기혈의 순활을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
7) 미역
미역은 혈액순환을 좋게 하고, 피를 맑게 하므로 어혈을 풀어주는 데 효과가 있습니다. 또한 미역의 끈적한 알긴산이 몸 속의 중금속과 혈관 내 어혈을 제거하는 데 도움이 됩니다. 미역은 생리불순, 생리통, 출산 후 산모들이 많이 먹으면 좋은 음식입니다.
8) 녹차
녹차는 이뇨작용을 도와 중성지방을 낮추는 역할을 하여 어혈을 제거하는 데도 효과가 있습니다.
9) 참깨
참깨는 철분과 리놀레산이 많이 들어 있어서 어혈을 풀어주는 데 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 혈액순환 장애로 생기는 손발의 저림 증상에도 도움이 됩니다.
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